portions是什么意思中文，portions的中文翻譯

? 2023-08-28 05:40 ? 1631次

在餐飲業(yè)中，portions是指食物的量和份額，通常用來計算食物的成本和價格。在健康和營養(yǎng)方面，正確的portioncontrol是非常重要...

在餐飲業(yè)中，portions是指食物的量和份額，通常用來計算食物的成本和價格。在健康和營養(yǎng)方面，正確的portion control是非常重要的，因為它可以幫助我們控制我們攝入的熱量，從而保持健康的身體。

下面是關于portions的更多信息和建議。

1. 為什么portion control很重要？

飲食中的portion control是保持身體健康的關鍵。如果我們吃太多的食物，我們的身體將會攝入過多的熱量，導致體重增加、肥胖和其他健康問題。相反，如果我們吃的太少，我們的身體將會缺乏必要的營養(yǎng)和能量，導致身體虛弱和不健康。

因此，正確的portion control是保持健康和控制體重的關鍵。我們應該根據(jù)我們的身體需求和營養(yǎng)需求來確定我們每天所需的食物量和份額，并盡量避免過度飲食或饑餓。

2. 如何控制portions？

要控制portions，我們可以采取以下措施：

- 使用小型餐具：使用小盤子、小碗和小杯子可以讓我們看起來吃的更多，而實際上我們吃的更少。

- 分類食物：將食物分配到不同的盤子和碗中，以便我們可以更好地控制我們的攝入量。

- 使用食物比例：使用食物比例來確定我們每次吃多少食物，這可以幫助我們避免過度飲食或饑餓。

- 避免吃太快：吃飯時，要慢慢咀嚼食物，享受食物的味道和口感，這樣可以讓我們更好地控制我們的攝入量。

- 注意食物標簽：閱讀食物標簽可以幫助我們確定每個portion所含的卡路里、脂肪和其他營養(yǎng)成分，從而更好地控制我們的攝入量。

3. 為什么portion control對減肥有幫助？

正確的portion control可以幫助我們控制我們的攝入量，避免攝入過多的熱量，從而幫助我們減輕體重。通過控制我們攝入的食物數(shù)量和份額，我們可以使我們的身體在不感到饑餓的情況下減少熱量攝入，從而減輕體重。

此外，正確的portion control還可以幫助我們控制我們的胃口和食欲，避免過度饑餓或暴飲暴食，從而保持身體健康。

4. 總結

Portions是一個重要的詞匯，它在飲食、營養(yǎng)和健康領域中非常常見。正確的portion control是保持健康和控制體重的關鍵，我們可以通過使用小型餐具、分類食物、使用食物比例、避免吃太快和注意食物標簽等措施來控制我們的攝入量。通過正確的portion control，我們可以保持健康的身體和理想的體重。

贊 (1631)